life Coaching App
Dein Raum für Wachstum, Inspiration und tiefe Verbindung
Mit meiner Life Coaching App hast du mich – und alles, was mich als Spiritual Life Coach ausmacht – immer bei dir. Sie ist mehr als nur ein digitales Tool. Sie ist dein persönlicher Begleiter für Klarheit, innere Stärke und bewusste Lebensgestaltung.
Mit dieser App gebe ich dir Klarheit, Inspiration und tiefe Unterstützung in der digitalen und echten Welt.
Kostenlos für dich:
• Geführte Meditationen – für Ruhe, Erdung und neue Energie
• Mein Podcast – Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen
• Blog – inspirierende Impulse über alles & jeden
• Anmeldung, Buchung bequem über die App
Premium* Inhalte:
• Online-Coaching-Programm strukturiert, tiefgehend, transformierend
• Gruppencoachings – wachsen, teilen, voneinander lernen
• 1:1 Coaching – persönliche, exklusive Begleitung nur für dich
*kostenpflichtig
Upgrade You ist ein einzigartiges, ganzheitliches 12-Monats-Programm von mir entwickelt, das dich dabei unterstützt, dein authentisches Ich zu entdecken, zu leben und zu lieben.
In meiner Life Coaching App kannst du Upgrade You buchen und erhältst für 49,90€ im Monat Zugang zu:
einem Jahr intensiver Begleitung
monatlichem Gruppencoaching via Zoom
3 individuellen 1:1 Spiritual Life Coachings mit mir
einem Workbook voller wirkungsvoller Life-Coaching-Übungen, das dich dauerhaft auf deinem Weg begleitet
1 Monat gratis
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Die Basis von Upgrade You
Upgrade You basiert auf bereits bestehenden und bewährten Methoden, die ich mit meiner eigenen Interpretation und der Sicht als Spiritual Life Coach aber auch als Denise zu meiner ganz persönlichen LCA-Methode – Love creates Action – weiterentwickelt habe.
Die Grundlagen stammen aus verschiedenen Theorien und Modellen:
NLP – Neurolinguistisches Programmieren
NLP wurde in den 1970er Jahren von Richard Bandler und John Grinder entwickelt. Es basiert auf der Annahme, dass unsere Wahrnehmung („Neuro“), unsere Sprache („Linguistisch“) und unser Verhalten („Programmieren“) miteinander verbunden sind. NLP hilft uns, Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu erkennen und positiv zu verändern.
Das Rad des Lebens
Das „Wheel of Life“ stammt aus der Coaching-Praxis von Paul J. Meyer. Es ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion, das verschiedene Lebensbereiche – wie Gesundheit, Beruf, Beziehungen, Finanzen, persönliche Entwicklung – abbildet. Ziel ist es, herauszufinden, in welchen Bereichen du im Gleichgewicht bist und wo Veränderung nötig ist.
Das Kognitive Dreieck
Das Kognitive Dreieck stammt aus der Kognitiven Verhaltenstherapie von Aaron T. Beck. Es beschreibt die Wechselwirkung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Wenn du lernst, diese drei Ebenen bewusst wahrzunehmen und zu verändern, kannst du dein Erleben und Handeln nachhaltig positiv beeinflussen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste, urteilsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen schärfst du dein Bewusstsein, lernst dich selbst besser kennen und findest innere Ruhe und Klarheit.
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Die LCA-Methode – Love creates Action
Aus all diesen Elementen habe ich meine eigene Coaching-Methode entwickelt: Love creates Action (LCA).
Sie konzentriert sich darauf, deinen Blick nach innen zu richten – aus drei verschiedenen Perspektiven:
1. F*Amazing Me – Die beste Version deiner selbst.
Hier geht es um deine Wünsche, Visionen und Ziele. Du lernst, wieder groß zu träumen und dein volles Potenzial zu erkennen.
2. Grounded Me – Dein authentischer Kern.
Du reflektierst, wer du wirklich bist, was du fühlst und welche Erfahrungen dich geprägt haben. In dieser Phase geht es um Erdung, Ehrlichkeit und emotionale Bewusstheit.
3. Real Me – Dein Handeln im Außen.
Hier überprüfst du, ob dein Verhalten und deine Entscheidungen im Einklang mit deinem Inneren stehen. Du lernst, bewusst zu handeln, statt nur zu reagieren – und so aktiv dein Leben zu gestalten.
Love steht für die ersten beiden Perspektiven.
Creates steht für deine Erkenntnisse aus den Coachings und von dir Selbst
Action steht für dein tatsächliches Handeln und deine Entscheidungen, die dein Real me trifft.
LCA-Method
Aus der Liebe zu dir kannst du dein Handeln kreieren und umgekehrt betrachtet heißt dann meine Theorie, dass durch dein Handeln und anhand welcher Entscheidungen du triffst, findest du heraus wer du bist?
Spannend oder? Und wichtig ist mir hierbei zu sagen, dass alles erstmal da sein darf ohne Bewertung.
In beide Richtungen funktioniert die LCA-Method d.h. vorwärts kannst du von dir ins Handeln kommen, rückwärts kannst du aus deinem Handeln und deiner Entscheidungen zu deinem inneren Kern kommen.
Das brachte mir persönlich sehr viel Ruhe in mein Leben. Ich arbeite gerne an mir, aber ich wollte einen Weg finden, wie ich meine Gedanken in diesem ganzen Prozess strukturiere, damit ich bei intensiven Fokus auf mich selbst, Zeit und Energie für das Leben, in dem ich mich gerade befinde, habe.
Die LCA- Method steht natürlich in Einklang mit meinen Werten Wachstum, Inspiration, Authentizität und Liebe.
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Dein Weg mit Upgrade You
Über 12 Monate hinweg begleitest du dich selbst durch Reflexionsübungen, „Check Yourself“-Aufgaben und Achtsamkeitspraktiken.
Alle vier Monate vertiefst du dein Verständnis deiner selbst – und mit jeder Wiederholung trainierst du dein Unterbewusstsein, um neue, stärkende Muster zu verankern.
Ich begleite dich auf diesem Weg – in der Gruppe und persönlich im 1:1 Coaching. Gemeinsam schauen wir auf deine Fortschritte, deine Themen und deine Energie und festigen diese mit Achtsamkeitsübungen.
Mit Upgrade You hast du ein fantastisches, ganzheitliches Coaching-Programm, das dich auf allen Ebenen – mental, emotional, spirituell und praktisch – unterstützt.
Es ist eine Einladung, dich selbst wirklich kennenzulernen, dein Leben bewusst zu gestalten und dich Schritt für Schritt in deine authentischste und kraftvollste Version zu verwandeln.
xoxo
Denise
1:1 Coaching
In diesen Sessions stehst du im Mittelpunkt. Wir arbeiten persönlich, zielgerichtet und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ob Klarheit, Strategie oder Motivation – gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, mit denen du deine Ziele nachhaltig erreichst.
1 Session 90min 178,00 €
Personal Coach
Als dein persönlicher Spiritual Life Coach begleite ich dich exklusiv und mit voller Präsenz. Für einen klar definierten Zeitraum stehe ich unterstützend, spiegelnd und mit vollem Fokus auf deinen Erfolg und dein Wohl.
Ob Künstlerprojekt, Unternehmensmission oder kreativer Durchbruch – gemeinsam formen wir aus deinem neu- oder wiederentdeckten Potenzial, ein starkes Fundament, damit du deinen persönlichen Erfolg zum Leben erwecken kannst.
Dein Ziel + Meine volle Präsenz = Dein Durchbruch.
Exklusiv - Persönlich - Transformativ
Warum?
Für wen?
Manche Projekte verlangen mehr als nur fachliches Können – sie fordern Klarheit, emotionale Stärke und innere Ausrichtung.
Für Künstler:innen, Führungspersönlichkeiten, Teams oder Einzelpersonen, die in einem entscheidenden Moment ihres kreativen oder beruflichen Prozesses absolute Klarheit und Unterstützung suchen.